太極拳、2週休んじゃいましたが今回は参加できました。
１時間ですがまともにやると結構体に効きます。
本日は単鞭（タンビエン）と雲手（ウンシオウ）。
単鞭は左手を鞭のように使い相手の顔を上から叩き潰す攻撃の形、まさに面食らいます。
右手はカギ手の形を作りますが、これは相手の手を絡め取り動きを封じる形です。
これらの一連の動きはエネルギーを無駄なく使うように腰を中心に回転運動を伴い、
そのためには腰を垂直に保つ必要があります。
頭頂が一本の糸で吊られているイメージ、背筋も伸びます。
腰の上に上体が乗る感じです。
雲手は相手の攻撃を巧みにかわす動きです。
右手・左手・左足・右足が連動しつつもそれぞれが違う動きをするので難解。
それでも本日その動きの基本がやっとわかったように思います。
今までずっとあやふやな動きで済ませていたわけです。
雲手も腰のひねりに連動して手足が動きます。
腰は本当に要であります。
