高齢者施設和太鼓訪問のための曲を試作してみました。
笑いヨガの要素を採り入れ、笑いながら太鼓を打つというもの。
声を出す事、笑う事、手を使う事、リズムを感じる事、太鼓を打つ事でいろいろな刺激を受けることを狙います。
唄詞(うたことば)で笑いと太鼓を誘導、太鼓ではなくても音の出るものはなんでも使えます。
まだ実践投入はしていませんが、今後試行錯誤を重ねたいと思います。
まあ、面白くもないのに笑うのもどうか、という人もいますが、笑いヨガの実践者は楽しいから笑うけれど笑うと楽しくもなるんだと言います。
確かに眉間にしわを寄せているよりも、声を出して笑う方が気分が軽くなるように思います。
声を出す事自体がストレス発散につながる可能性があったりするでしょう。
笑う＝息を吐く→息を吐くために息を吸う→有酸素運動になり、
笑う＝腹筋を使う腹式呼吸で笑う事で軽い運動になる。
また人の笑い声で幸せホルモンと言われるオキシトシンが分泌されれば前向きな気分になれます。
笑いとリズム、さてどこまで通じるでしょうか・・・。
