太極拳：一ヶ月と９日

太極拳を再開してからはや一ヶ月以上経ち、

やっとなんとか最後の２４式迄辿り着くことができました。

用法が不明な箇所があり、動きが不明瞭になったりしますがとりあえず最後迄。

youtubeにはとても助けてもらいました。

様々な動画があり、これからは一個ずつの動きを精査して行く動画と付き合う事になりそう。

太極拳は腹式呼吸が基本ですが、先日テレビでダイエットの方法として

湯船に浸かりながら思い切り腹式呼吸を行うというのがありました。

風呂の中では体温が上がり、新陳代謝を促す、水圧がかかることで負荷を増やす事ができる、

など効果があるそうです。

温泉地での水中太極拳、膝や腰に負担がかからない分、高齢者向きかも知れません。

また温泉が体にいいと言われるのも泉質の他に、この水圧とか、お湯の温度とか、

いつもと異なる環境などが絡み合うので効果があるそうです。

自宅で温泉の素を入れてもなんだかつまらないですよね。

やっぱりホンモノがいい。

ホンモノの太極拳にも憧れちゃいます。